BIBLIOTECA


Hoy fuimos a la biblioteca central de Ciudad Universitaria, para buscar libros de estiramientos o pausas activas.
Nos dividimos por parejas para agilizar la búsqueda de información.
Nosotras no encontramos mucha información y la mayoría de los libros no se encontraban allí.
Seguiremos buscando más información tanto en Internet como en la biblioteca de Cultura Física.

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EJERCICIOS DE CODMAN, CHANDLER, PIE PLANO E INSUFICIENCIA VENOSA PERIFÉRICA

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El día de hoy se aplicó un Taller con gran diversidad de temas, y éstos fueron expuestos por mis compañeras Sofia (Práctica clínica 1) y Maricruz Muñoz (Práctica clínica 3), quienes lo realizaron muy bien. Primero abordamos los ejercicios de Codman , los cuales s on ejercicios que consisten producir una circunducción pendiente, permitiendo de esta forma que la gravedad separe la cabeza del humero del acromion al realizar el movimiento activo dentro de los límites de movimiento que no produzcan dolor.    Buscan  elongar cualquier tejido conectivo que este rígido sin comprimir la cabeza del humero contra el acromion.   En lo que respecta a los ejercicios de Chandler s on ejercicios pendulares usados en la rehabilitación del hombro y considerados una variación de los   ejercicios de Codman , que aportan mayor comodidad y seguridad al paciente. En este caso, el paciente se encuentra en decúbito prono sobre una camilla, y deja colgar su brazo...
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ESTIRAMIENTOS Y MOVILIZACIÓN ARTROCINEMÁTICA

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Hoy tuvimos un taller muy interesante, el cual abordó el tema de estiramientos y la movilización artrocinemática. El taller fue dirigido por PLFT. Ana Isa. Respecto a los estiramientos, se habló de factores esenciales para que pueda producirse un estiramiento correcto, efectivo y de calidad. Los factores son: Alineación corporal. Estabilización. Duración (15 a 30 segundos para lograr la elongación de la fibra muscular, es importante los intervalos de descanso). Intensidad.  Velocidad. Modo. Existen diversos tipos de estiramiento, en el taller se hablaron principalmente de los siguientes: Estiramiento manual o pasivo (El Ft lo realiza al Px, puede ser producido por una fuerza externa, como por ejemplo una polea para producir tracción y mecánico). Estiramiento activo. Autoestiramiento. Inhibición activa. En la segunda parte del taller se habló sobre las movilizaciones artrocinemáticas, recordamos que éstas tienen como objeto principal disminuir el dolor y...
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PRIMERO EL EJERCICIO

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Hoy fue el turno de la sesión de la Señora Soco, la verdad estaba muy nerviosa y preocupada, ya que la sesión anterior refirió presentar mucho dolor, así que no sabíamos lo que nos esperaría el día de hoy. Mi compañera de práctica clínica 3 y yo decidimos invertir los papeles, es decir iniciar la sesión con estiramientos y ejercicios y después pasar a la aplicación de agentes físicos. Así que iniciamos con estiramientos de cuadrado lumbar y la paciente no presentó molestias y respondió bien al estiramiento, refirió que tenia dolor (2/10 EVA) desde hace 1 día. Posteriormente realizamos estiramientos de cadena posterior con RPG Continuamos con ejercicios de Mckenzie, por 2 minutos, para favorecer la extensión de L3 y L4 y ejercicios para espalda ("gato-camello") para favorecer la movilidad paravertebral. Posteriormente, pasamos a los cubículos de electroterapia, en donde realizamos movilizaciones laterales, y rotaciones de columna (menciona...
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