Práctica Clínica I

Hoy terminamos el manual, eso no alegró mucho ya que casi hemos finalizado nuestro trabajo. Después de terminar de redactar los últimos detalles nos reunimos para acordar lo siguiente: Formato final tanto del manual cómo del trabajo final La cápsula informativa La aplicación del taller Entre otras cosas Regresando de la semana de vacaciones seguiremos trabajando y ultimando detalles.

Hemos terminado de redactar las pausas activas, tuvimos algunas dudas pero entre todos las resolvimos poco a poco. Hoy iniciamos el último apartado, el cuál se titula "recomendaciones" y éste consiste en proponer ciertas recomendaciones generales a todos los puestos de trabajo, por ejemplo: de cómo cargar objetos de manera correcta, agacharse, las cualidades de un escritorio y diversos muebles etcetera.  

Ahora comenzamos a realizar algunas actividades o breves ejercicios y/o estiramientos que pueden realizarse durante la jornada laboral, a modo de pausas activas. Para este apartado, incluimos indicaciones, objetivos, instrucciones y notas, las cuales fueron redactadas de manera simple y breve para mejor compresión del lector. Además, decidimos unir a docentes y personal administrativo en una misma sección y auxiliares aparte, por cuestiones prácticas, ya que los docentes y administrativos realizan muchas actividades semejantes.

Hoy continuamos realizando el manual, específicamente los ejercicios en casa, tuvimos varias dudad  acerca de la dosificación y las contraindicaciones, pero cada uno se dió a la tarea de investigar más a fondo sobre sus ejercicios o estiramientos. Al parecer terminamos ese primer apartado, eso me alegra mucho. Mañana continuaremos con los demás apartados.

Hoy comenzamos a realizar el manual, el cual se tituló: "Rutina terapéutica en el trabajo"; en primera instancia haremos ejercicios "de casa" para docentes, personal administrativo y auxiliares. Cada apartado involucrará ejercicios y estiramientos específicos y con una dosificación estándar para cada puesto de trabajo, cada uno tendrá sus indicaciones, objetivos y contraindicaciones, así como las instrucciones para realizarlo.  

Hoy decidimos buscar algunos libros más en la biblioteca de la Licenciatura de Cultura física, así que fuimos por ellos. Pudimos encontrar algunos de estiramientos que se ven muy interesantes y que posiblemente utilicemos. El lunes comenzaremos a realizar el manual

Hoy fuimos a la biblioteca central de Ciudad Universitaria, para buscar libros de estiramientos o pausas activas. Nos dividimos por parejas para agilizar la búsqueda de información. Nosotras no encontramos mucha información y la mayoría de los libros no se encontraban allí. Seguiremos buscando más información tanto en Internet como en la biblioteca de Cultura Física.

Hoy comenzamos a planear el manual que realizaremos para los docentes, auxiliares y personal administrativo del colegio. Para ello decidimos buscar bibliografía, con información que nos permita a plasmar ejercicios o estiramientos propios para los trabajadores. Le comentamos todo esto a nuestra asesora y le pareció muy bien, por tanto mañana iremos a la biblioteca central BUAP

Después de un puente de suspensión de labores, regresamos a la escuela con mucha actitud y trabajo también! El día de hoy retomamos el trabajo y por tanto programamos ordenar todo y comenzar a darle formato al trabajo. Propuse que debíamos leer bien todo, para comenzar a realizar el manual para los diversos puestos de trabajo. Esperamos comenzar a preparar todo para dar paso a la realización del manual.

Este día fue realmente especial, en gran parte por que terminamos de responder los diversos cuestionarios, buscamos algunos otros como el de: RULA ( El mé todo  RULA  permite evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del cuerpo: posturas, repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas y actividad estática del sistema músculo-esquelético . )  EPR ( (evalua ción postural rápida) le permite valorar, de manera global, la carga postural del trabajador a lo largo de la jornada. El método está pensado como un primer examen de las posturas del trabajador que indique la necesidad de un examen más exhaustivo). Los cuales nos han sido de mucha ayuda en el análisis mecanopostular. Hoy convivimos mucho entre nosotros y nos divertimos mucho, celebramos haber terminado pronto y tener libre el fin de semana. Estoy muy agradecida por mi equipo de trabajo, ya que mantenemos una muy buena relaci...

Para este día planeamos contestar los diversos cuestionarios que tenemos de ergonomía, hoy revisamos el test OWAS y REBAS, estos califican de manera cuanti y cualitativamente las posturas y el número de movimientos realizados durante algunas actividades. Inicialmente, tuvimos algunos problemas para interpretar la tabla de resultados, pero afortunadamente logramos comprender muy bien como clasificar los resultados finales. Mañana terminaremos de responder estos cuestionarios y buscaremos algunos otros para complementar el trabajo, además formularemos los test de "estrés laboral" para finalmente realizar el manual diseñado para los trabajadores.

En esta ocasión nos dimos a la tarea de analizar rápidamente los vídeos, ordenarlos y seleccionar los más adecuados, ya que poseíamos 60 vídeos o más, por tanto era necesario recopilar aquellos que más información nos brindaran; para ésto decidimos elegir aquellos con Grabación de calidad, principalmente visual Enfocados a las actividades laborales Mostraran posturas adquiridas o persistentes Repeticiones suficientes  Entre otras características. Eso fue lo que realizamos básicamente el día de hoy, mañana comenzaremos a contestar los cuestionarios de ergonomía.

Hoy nos dimos a la tarea de ordenar todos los vídeos disponibles, pero nos enfrentamos a una situación totalmente inesperada... ¡muchos de ellos no se podían ver! Entramos en pánico rápidamente, pero después nos percatamos que no eran compatibles, así que debíamos convertirlos para poder verlos y así analizarlos. Comentamos esto con nuestra compañera responsable y decidimos reunirnos en otro lugar y arreglar los videos.

El día de hoy grabamos a la persona del puesto que se nos fue asignado. Contaré mi experiencia: Acudimos al colegió, éste es muy grande y existe mucha vigilancia; las aulas de los niños de preescolar están adaptadas a ellos, es decir los muebles y objetos son de tamaño pequeño en función a su estatura, hay muchos colchones y juguetes. La docente que grabamos fue muy amable, pero indudablemente realiza muchas actividades y todo el momento se encuentra muy activa. La docente además de impartir sus clases, realiza otras actividades como: limpiar objetos, ordenarlos, repartirlos, abre y cierra puertas, toma, deja, sube y baja etc. Grabamos 2 hrs aproximadamente, pero el material obtenido en realidad es muy bueno; lo que pude apreciar, respecto a su postura, es que siempre mantiene una antepulsión de hombros, cifosis dorsal y una ligera flexión de cuello, además de que al recoger objetos no flexiona sus rodillas. Analizaremos los vídeos la próxima semana y así...

Hoy fue nuestro segundo día de grabación, llegamos un poco tarde pero no hubo problema alguno. La grabación duro una hora, pues los trabajadores del lugar (maestros, auxiliares y administrativos) tuvieron una reunión y por lo tanto se cancelaron actividades. A pesar de todo se lograron grabar muchas cosas que son muy útiles y sobre todo pueden ser analizadas. Mañana tendré la oportunidad de grabar a mi responsable (auxiliar) lo que me parece muy interesante.

Hoy fue nuestro primer día de grabación, al llegar al colegio fuimos registrados y asignados a las aulas correspondientes, para brindarnos información general. Posteriormente cada quién se dirigió a grabar a su encargado. Aunque no tuve la oportunidad de ver a mi encargada responsable trabajar, pude observar que las maestras se las pasan la mayor parte del tiempo sentadas, mientras que las auxiliares realizan muchas actividades en tan poco tiempo. Hoy se vaciará la información obtenida y se analizará la próxima semana.

El día de hoy se nos informó que debíamos realizar una lista de todos nosotros, para que se nos fueran asignados los trabajadores que grabaremos en el colegió. A una compañera y a mi nos tocó grabar a una auxiliar de preescolar el día viernes, pero a pesar de ello era importante presentarnos, a partir del día de mañana para apoyar a nuestros demás compañeros. Se nos indicó mucha responsabilidad y profesionalismo en el trabajo, optamos por realizar listas y puntos claves para grabar. Cada uno llevará cámara para grabar y mañana nos pondremos de acuerdo en situaciones que vayan resultando durante la marcha.

El día de hoy fueron revisados los avances del proyecto. Estábamos algo nerviosos, pero en realidad fueron pocas las correcciones que se nos hicieron, principalmente en el marco teórico y objetivos. Posteriormente comenzamos  a revisar unos test de ergonomía, lo cual nos llevó la mayor parte del tiempo. Son Test avalados que califican, principalmente, cuantitativamente posturas y movimientos repetitivos y que se adoptan en el ámbito laboral. Pretendo, más adelante, proporcionar a este blog los links en donde se puede descargar información avalada y confiables para futuros análisis ergonómicos.