BIBLIOTECA


Hoy fuimos a la biblioteca central de Ciudad Universitaria, para buscar libros de estiramientos o pausas activas.
Nos dividimos por parejas para agilizar la búsqueda de información.
Nosotras no encontramos mucha información y la mayoría de los libros no se encontraban allí.
Seguiremos buscando más información tanto en Internet como en la biblioteca de Cultura Física.

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EJERCICIOS DE CODMAN, CHANDLER, PIE PLANO E INSUFICIENCIA VENOSA PERIFÉRICA

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El día de hoy se aplicó un Taller con gran diversidad de temas, y éstos fueron expuestos por mis compañeras Sofia (Práctica clínica 1) y Maricruz Muñoz (Práctica clínica 3), quienes lo realizaron muy bien. Primero abordamos los ejercicios de Codman , los cuales s on ejercicios que consisten producir una circunducción pendiente, permitiendo de esta forma que la gravedad separe la cabeza del humero del acromion al realizar el movimiento activo dentro de los límites de movimiento que no produzcan dolor.    Buscan  elongar cualquier tejido conectivo que este rígido sin comprimir la cabeza del humero contra el acromion.   En lo que respecta a los ejercicios de Chandler s on ejercicios pendulares usados en la rehabilitación del hombro y considerados una variación de los   ejercicios de Codman , que aportan mayor comodidad y seguridad al paciente. En este caso, el paciente se encuentra en decúbito prono sobre una camilla, y deja colgar su brazo...
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ESTIRAMIENTOS Y MOVILIZACIÓN ARTROCINEMÁTICA

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Hoy tuvimos un taller muy interesante, el cual abordó el tema de estiramientos y la movilización artrocinemática. El taller fue dirigido por PLFT. Ana Isa. Respecto a los estiramientos, se habló de factores esenciales para que pueda producirse un estiramiento correcto, efectivo y de calidad. Los factores son: Alineación corporal. Estabilización. Duración (15 a 30 segundos para lograr la elongación de la fibra muscular, es importante los intervalos de descanso). Intensidad.  Velocidad. Modo. Existen diversos tipos de estiramiento, en el taller se hablaron principalmente de los siguientes: Estiramiento manual o pasivo (El Ft lo realiza al Px, puede ser producido por una fuerza externa, como por ejemplo una polea para producir tracción y mecánico). Estiramiento activo. Autoestiramiento. Inhibición activa. En la segunda parte del taller se habló sobre las movilizaciones artrocinemáticas, recordamos que éstas tienen como objeto principal disminuir el dolor y...
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DOS PACIENTES

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Para el día de hoy, estaban en agenda dos pacientes, durante las primeras horas se atendió a la paciente Soco, así que a continuación hablaremos de su sesión: Inicialmente la paciente refirió dolor en trapecios y región lumbar izquierda (4/10 EVA) además, mencionó que no había hecho la "tarea en casa " proporcionada por nosotras, ya que al realizar los diversos ejercicios y estiramientos presentó molestias y prefirió ya no proseguir. Por tanto, la sesión de hoy se enfocó en disminuir el dolor y realizar estiramientos y ejercicios de respiración para relajar la cadena muscular posterior. Realizamos estiramientos de cuadrado lumbar y abductores de cadera, sobre el rollo terapeútico (15 min de estiramiento por 3 de descanso, 3 veces por cada hemicuerpo). Estiramientos activos de cuadriceps, isquiotibiales  (15 min de estiramiento por 3 de descanso, 3 veces por cada hemicuerpo) y muculatura paravertebral (con ejercicios de RPG)....
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