EJERCICIOS DE RELAJACIÓN Y CUIDADO DE LA POSTURA DEL FT

Esta semana ha sido muy interesante, he aprendido mucho y practicado en los talleres que han sido impartidos desde el lunes 20 de abril; en este espacio solo he compartido una pequeñita muestra de todos éstos talleres y seguiré haciéndolo a medida en que avancen los días.

Hoy fue el turno de la PLFT. Judith (Juu) quien nos habló sobre la importancia y relatividad de los ejercicios de relajación, además de que nos proporcionó recomendaciones sobre cómo y cuándo aplicarlos. Fue un taller realmente bueno! Fue muy dinámico y la lluvia de ideas que se generó fue motivante.

Estos métodos pueden aplicarse de manera complementaria al tratamiento, principalmente para:

• Disminuir el estrés físico y emocional del paciente.
• Disminuir el tono muscular.
• Autotranquilización.
• Supresión dolor.
• Relajación muscular.
• Favorecer la respiración 
• entre otros.

Esta contraindicado en Pacientes:

• Con alteraciones de la conciencia (ya que se requiere que el Px se encuentre consiente para seguir las indicaciones verbales).
• Con alteraciones cognitivas o de atención.
• Diabéticos.
• Hipertensos.
• Alteraciones psicológicas o psiquiátricas.
• Hipotónicos.

Primero hablamos sobre la Método de Relajación de Schultz o también llamado entrenamiento autógeno, ya que tu propio cuerpo percibe y determina el nivel de relajación y los cambios fisiológicos que se producen.

El entrenamiento autógeno pretende generar gravedad y calor en diferentes partes del cuerpo a través del control de nuestros pensamientos, donde las funciones volitivas -del sistema nervioso central- y las autónomas -del sistema nervioso periférico- se generan.

El segundo fue el método de relajación progresiva de Jacabson, éste consiste  favorece un estado corporal más energético pues favorece intensamente el reposo; permite reconocer la unión íntima entre tensión muscular y estado mental tenso, mostrando con claridad como liberar uno implica hacerlo con el otro; es un método de carácter fisiológico, está orientado hacia el reposo, siendo especialmente útil en los trastornos del sueño por la facilidad con que induce un reposo muscular intenso a través del cual sucede de forma espontánea la inmersión en el sueño.

La segunda parte del taller, consistió en reforzar la importancia de cuidar nuestra postura como Fisioterapeutas, en donde es vital cuidar la espalda y utilizar todo nuestro cuerpo al movernos.

Recordamos la postura del "esgrimista" que debe optar el fisioterapeuta en la mayoría de sus intervenciones manuales y los beneficios que nos proporciona ante la presencia de lesiones.

También revisamos algunas técnicas para transferir al paciente al de decubito supino a lateral y viceversa. Para colocarlo en sedestación, en especial para el paciente hemipléjico

Una de las técnicas que me gusto mucho, fue la que consistía en transferir al paciente desde decubito supino a arriba de una pelota.