ABDUCTORES DE CADERAS

Hoy trabajamos con la Señora Ana; previo a su sesión planeamos la intervención, pero ésta no se pudo llevar a cabo en su totalidad, ya que la paciente se retrasó y la sesión comenzó tarde.
Aún así, nos apresuramos para tratar de abarcar lo mayor posible.
Lo que realizamos fue lo siguiente:
  • Liberación del Tensor de la fascia Lata bilateral (5 min. en total).
  • Autoestiramiento del TFL bilateral (20 segundos por 3 de descanso 3 series).
  • Masaje transverso profundo el alerones rotulianos.
  • Aplicación de ultrasonido (Frecuencia: 3MHz, intensidad: 0.8 w/cm2, ciclo de trabajo: 100% y tiempo: 7 min.) alrededor de ambas rótula.
  • Liberación bilateral del músculo tibial posterior con el Método Pold. 
  • Estiramiento manual de cuadriceps bilateral (25 segundos por 3 de descanso 3 series).
Posteriormente, pasamos a realizar ejercicios  para fortalecer abductores de cadera el primero consisitió en colocarse frente a las barras suecas y tomarse de ellas de manera lateral, codo extendido y espalda recta, debía realizar abduccion de cadera y regresar (10 veces por descanso de 3 segundos, 3 series por extremidad inferior).


El siguiente ejercicio fue en decúbito lateral, la pierna inferior puede ir en semiflexión de rodilla mientras que la superior se abduce (10 veces por descanso de 3 segundos, 3 series por extremidad inferior). Se le pide al paciente que contraiga abdomen y glúteos, ademas de controlar su respiración.

 
Finalmente, realizamos un ejercicio contra resistencia (50%) para fortalecer el  músculo tibial anterior; éste consistió en que la paciente se colocara en sedestación, alrededor del medio pie se le ató una banda de resistencia. Las indicaciones fueron que elevara la punta del pie y bajara (10 veces por descanso de 3 segundos, 3 series por pie) y luego lo mantuviera arriba (8 segundos, despues de cada serie).
Finalizamos con estiramientos manuales de tibial anterior y respiraciones efectivas.
Fue un día muy interesante y tanto la paciente como nosotras, nos beneficiamos del ejercicio.

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